venez vous étirer, travailler vos fascias, votre respiration , vous remettre en mouvement, vous (re)muscler un peu Pour vous faire plaisir, pour retrouver du lien social, (on papote avant ou après ) , pour rester souple, pour garder la forme (ou les formes ?!) .... La pratique du yoga améliore les fonctions cognitives, le concentration et la mémoire. Le yoga réduit les risques cardio vasculaires, et !!! la pratique du yoga augmente les niveaux de neurotransmetteurs appelés gamma-aminobutyrique (GABA), ce qui aide à lutter contre la déprime et l'anxiété .
les exercices que je propose sont un mix de yoga KUNDALINI et de PILATES
DUREE : min 45 minutes - parfois 1 h , suivant les participants. Accessible à chacun(e) .
PAF recommandée (5 Eur) pour la préparation du cours , le prêt et le nettoyage des tapis mis à votre disposition) , le nettoyage de la salle et du parcours , le chauffage / le ventilateur
MATOS : un peu d'eau ? , un legging ou pantalon souple, des chaussettes, un tissu pour couvrir le tapis ...
Possibilité de se changer sur place
merci de ne pas venir si vous avez un rhume. prenez un masque si vous le souhaitez .
NB je ne consulte pas mes messages chaque jour, ....si urgent : gsm
Inscription ou info dernière minute ?! GSM 0495 457 557
ACCES : tram 8 , Metro Debroux, bus 34, 41 et 71. parking à - de 5 min.