ACCUEIL  dès 18H 15  (pas avant ...)

                           ESPACE DE PAROLE ENTRE 18.15 et 18.30

                   OUVERT AUX HOMMES ET AUX FEMMES 

vous voulez vous étirer , faire du stretching,

renforcer vos abdominaux,  faire plaisir à votre dos ?

devenir plus souple ? avoir de jolies jambes  ?  respirer amplement  ? 

ou muscler vos bras (pour porter des paquets ou faire le paon) 

A part ça, la gym calme le système nerveux, aide à mieux dormir et renforce la capacité de mieux respirer. 

Je vous prépare un mix de  STRETCHING, PILATES , gym et  yoga kundalini 

               OUVERT AUX HOMMES ET AUX FEMMES 

 DUREE : env  45  minutes -  

PAF recommandée  (6 Eur  min ) couvrant (peu !) la préparation du cours ,

le prêt et le nettoyage des tapis mis à votre disposition , le nettoyage de la salle  et du parcours , le chauffage 

MATOS : un peu d'eau ?   , un legging ou pantalon souple, des chaussettes, un TISSU POUR COUVRIR le tapis ...   possibilité de se changer sur place    

NB   je ne consulte pas mes messages chaque heure ..si urgent : gsm

        Inscription ou info dernière minute ?!  TEL 0495  457 557 

ACCES  : tram 8 , Metro Debroux,  bus 34, 41 et 71. parking à - de 5 min.

 merci de ne pas venir si vous avez un (gros) rhume.