Programme en groupe pour marcher et s'améliorer 

Pour : commencer une activité physique ou pour marcher plus vite ou plus longtemps, ... de façon progressive 

Avec échauffement, renforcement musculaire, étirements, ... 

Une séance par semaine encadrée par un coach. Et un programme de 2 séances (chaque semaine) que vous pouvez faire seul ou en petit groupe (sans le coach) par semaine. 

Il n'est pas obligatoire de faire les séances sans le coach, mais c'est mieux pour progresser.

Il y a 4 niveaux différents.

Chacun des niveaux est constitué d'un cycle de 8 semaines consécutives.

Marche : sans bâton, et sans chien !

Il y a un formulaire d'intérêt à remplir pour être informé dès que les inscriptions seront ouvertes.

Vous verrez alors (pour chacun des 4 niveaux) les lieux de départ, jours et heures (fixes). Et vous pourrez vous inscrire au groupe qui vous convient. 

Tous les cycles commenceront la semaine du 2 mars  

Les lieux de départ seront à Bruxelles et en Wallonie  

Plus d'info ici (description des 4 niveaux, etc) : PromuSport : Bouger + marche active : coaching sportif en Wallonie et à Bruxelles | Mutualité chrétienne

Et formulaire d'intérêt (voir sur la page) pour recevoir la liste reprenant les groupes de chacun des niveaux.

Les inscriptions seront ouvertes le 5 février  

Prix : 20€ / 40€ pour un cycle de 8 séances. Et "intervention Sport" de votre mutuelle (remboursement variable selon les mutuelles : (presque) toujours 100% du prix payé). 

Moi, je le ferai à Woluwé-St Lambert