QI GONG - Gymnastique méditative

1h15 pour se détendre et faire le plein de vitatilité !

Des exercices fait en douceur. Véritable stretching qui étire les muscles.
Mobiliser et assouplit toutes les articulations. 

Dans cette pratique la respiration est coordonnée au mouvement. La capacité restiratoire est augmentée. 

Le corps et l'Esprit s'harmonise. Apporte de ma détente et du calme.

Ce cours comprend :

• Une relaxation debout avec visualisation d’images positives
• Un travail sur la respiration pour amener le calme de l’esprit
• Des automassages
• Des échauffements pour mettre le corps en route et délier toutes les articulations en douceur
• Un enchaînement de Qi Gong avec des détails de chaque mouvement
• Des exercices au sol
• L’exercice de l’arbre pour s’enraciner et acquérir un calme profond.

Instructeur : Nils Westerkamp. Professeur de Qi Gong diplômé, aussi expert en arts martiaux.

Cours gratuit.
Etre prêt(e) à l'heure exacte dans la salle pour ne pas dérranger la relaxation d'introduction.