Adeps de 2023...suite 

Il fait  même pas froid en Belgique alors on  CONTINUE, en beauté,  en super( ou non)  forme,  😊 sur  Nil St Vincent    , pour ceux qui ont le courage de faire 20 km SPORTIF le matin, pas trop tôt...

S'aérer, marcher, se voir, se (re)mettre ou rester en forme, pour découvrir d'autres coins, revoir des copinnes/copains , découvrir de nouvelles  têtes.....😉et  puis il y a  l'AFTER.😉 , avec tous ceux qui veulent .... + la bande à Norma.😉😊...

Rendez-vous le Diimanche 19 mars  pour une rando  sportive de 20 km à Nil St Vincent 🤣😉

Nil St VIncent   :  pas trop de denivellés mais endroit sympa.. ON VERRA!! Un peu de tout .. Allure  sportive...

Enthousiasme et ambiance assurée😊.

Rythme:  Bon Marcheur ( 😉), 5.8, 6..2km/h-( en fonction du dénivellé de la condition des participants😊😉. 

On  ne perd personne( sauf exception 😂, c'est une Adeps..)) mais on avance 😊🤣, et on a même le temps de regarder le paysage... Marche DYNAMIQUE.

Bonnes chaussures de marche, une bouteille d'eau /thé chaud.., petit (ou gros ) en cas,/ Pic- nique ?? ( petite pause.. en fonction de la météo, pas  de pause  si  trop froid ),  Tenue adaptée.., casquette..😉 ou bonnet chaud, gant?, polar. ?..  etc ... , bâtons de marche pour les éclopés (et les malins😉), et bien sûr la bonne humeur indispensable ...😂😊.

Météo: je ferai (peut- être) un petit rappel météo samedi 18 , mais il ne fera pas très chaud ,  ni très froid  😊😜

Max 10 p,  pas de LA 😉. 

Départ  10h , sans faute !! 😊👌.

Rrdv  à partir de 9h50 Point Vert.. 

Pensez  COVOITURAGE ..😉 

A bientôt , JC  

(ps : j'enverrai mon n° de portable aux inscrits)

Contrôler samedi qu'il n'y a pas de contre- ordre .

L'organisateur ne retire ( hélas) aucun bénéfice de cette activité  et décline (bien sûr) toute responsabilité en cas d'accident ou d'incident ...