venez vous étirer, travailler vos fascias, votre respiration , vous remettre en mouvement, vous (re)muscler un peu  Pour vous  faire plaisir, pour retrouver du lien social, (on papote avant ou après ) ,  pour rester souple, pour garder la forme (ou les formes ?!) ....  La pratique du yoga améliore les fonctions cognitives, le concentration et la mémoire. Le yoga réduit les risques cardio vasculaires,  et !!! la pratique du yoga augmente les niveaux de neurotransmetteurs appelés gamma-aminobutyrique (GABA), ce qui aide à lutter contre la déprime et l'anxiété .     

les exercices que je propose sont un mix de yoga KUNDALINI et de PILATES  

DUREE : min 45  minutes - parfois 1 h , suivant les participants.   Accessible à chacun(e) . 

PAF recommandée  (5 Eur) pour la préparation du cours , le prêt et le nettoyage des tapis mis à votre disposition) ,  le nettoyage de la salle  et du parcours , le chauffage / le ventilateur   

MATOS : un peu d'eau ?   , un legging ou pantalon souple, des chaussettes, un tissu pour couvrir le tapis ...       

 Possibilité de se changer sur place    

 merci de ne pas venir si vous avez un rhume.  prenez un masque si vous le souhaitez . 

NB   je ne consulte pas mes messages chaque jour, ....si urgent : gsm

        Inscription ou info dernière minute ?!  GSM   0495  457 557 

ACCES  : tram 8 , Metro Debroux,  bus 34, 41 et 71. parking à - de 5 min.