ACCUEIL  dès 18H 00  (pas avant ...)

                           ESPACE DE PAROLE ENTRE 18 ET  18h15 

je propose un mix de gym et de yoga kundalini avec un brin de pilates , pour renforcer le dos et les abdominaux,   muscler biceps et tricepts,  s 'étirer  et aussi , travailler en utilisant sa respiration, calmer son système nerveux, etc , 

               OUVERT AUX HOMMES ET AUX FEMMES 

 DUREE : env  45  minutes -  

PAF recommandée  (6 Eur) couvrant (peu !) la préparation du cours ,

le prêt et le nettoyage des tapis mis à votre disposition , le nettoyage de la salle  et du parcours , le chauffage 

MATOS : un peu d'eau ?   , un legging ou pantalon souple, des chaussettes, un tissu pour couvrir le tapis ...   possibilité de se changer sur place    

NB   je ne consulte pas mes messages chaque heure ..si urgent : gsm

        Inscription ou info dernière minute ?!  TEL 0495  457 557 

ACCES  : tram 8 , Metro Debroux,  bus 34, 41 et 71. parking à - de 5 min.

 merci de ne pas venir si vous avez un rhume.